El licuado mágico de pocos ingredientes para tener más fuerza que nunca

Preparar este licuado es sencillo y delicioso, ideal para incluir en la dieta diaria. Al consumirlo, estarás asegurando una buena cantidad de proteínas y nutrientes esenciales que potenciarán tus entrenamientos y te ayudarán a alcanzar la fuerza que deseas.

Cómo hacer el batido mágico para tener más fuerza

El licuado de quinoa, banana y cacao puede ser beneficioso para ganar masa muscular. Esta combinación no solo proporciona nutrientes esenciales para la construcción muscular, sino que también ofrece una fuente equilibrada de energía, favoreciendo el proceso de recuperación y desarrollo muscular.

Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 taza de leche (puede ser de vaca o una alternativa vegetal)
• 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
• 2 cucharadas de quinoa cocida
• 1 cucharadita de miel o endulzante al gusto (opcional)
• Hielo al gusto
• Opcional: a pesar de que este batido es rico en proteína puedes añadir una dosis de proteína en polvo si deseas potenciar aún más sus efectos.

Preparación

Para preparar el licuado, comenzá cocinando la quinoa según las instrucciones del paquete y dejala enfriar. Luego, en una licuadora, agregá la banana pelado, la leche, el cacao en polvo, la quinoa cocida y enfriada, y si lo preferís, añadí miel o un endulzante a tu gusto.

Si te gusta el licuado bien frío, incorporá hielo al gusto. Licuá todos los ingredientes hasta lograr una mezcla suave y homogénea. Finalmente, servir el licuado en un vaso.