El licuado mágico de pera para eliminar la ansiedad

Este poderoso batido puede ayudar a mejorar la calidad del descanso. Sus ingredientes y preparación.

Los trastornos del sueño, como el insomnio, y los problemas de ansiedad son afecciones comunes que pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida. Afortunadamente, existen remedios naturales como el licuado mágico de pera y avena que pueden ayudar a combatirlos de manera efectiva y deliciosa.

Esta bebida nutritiva combina los beneficios de la avena, rica en carbohidratos que aumentan los niveles de serotonina en el cerebro, con las propiedades calmantes y relajantes de la pera, una fruta rica en potasio que ayuda a regular el sistema nervioso. Juntos, estos ingredientes crean una sinergia perfecta para promover un sueño reparador y aliviar la ansiedad.

Sobre esta última fruta, además, se recomienda comerlas a diario para prevenir enfermedades metabólicas e inflamatorias del tracto digestivo.

Licuado pera

Cómo hacer el licuado mágico de pera para eliminar la ansiedad

Ingredientes

  • 50 gramos de avena orgánica sin azúcar
  • 1 pera madura
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 gramos)
licuado de avena y manzana
Es fácil de preparar, delicioso y una excelente manera de comenzar el día con energía y vitalidad.

Es fácil de preparar, delicioso y una excelente manera de comenzar el día con energía y vitalidad.

Preparación

Se comienza pelando y cortando la pera en dos mitades. En una licuadora, hay que colocar la avena sin azúcar, el agua y las partes de la fruta. Luego hay que licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y suave. Finalmente, agregar la cucharada de miel y mezclar brevemente.

Si se desea, se puede agregar hielo para disfrutar de un licuado frío y refrescante. Se recomienda consumir este licuado mágico antes de ir a dormir para aprovechar sus beneficios relajantes y conciliar un sueño reparador.

Este licuado de pera y avena es un verdadero aliado natural para combatir el insomnio y la ansiedad. La avena orgánica, rica en nutrientes como el triptófano, impulsa la producción de serotonina, la hormona responsable de regular el sueño y el estado de ánimo.

Mientras tanto, la pera aporta potasio, un mineral clave para estimular las hormonas segregadas como respuesta al estrés. Juntos, estos ingredientes crean una bebida mágica que podrá ayudar a relajar.

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