El licuado mágico de palta para bajar de peso y eliminar las arrugas

Dicho fruto es rico en grasas saludables, vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la salud del corazón, la piel y el sistema inmunológico. Cuando se combina con otros ingredientes igualmente nutritivos, como espinacas, plátano y yogur, el resultado es un licuado lleno de bondades para el organismo.

Como hacer el licuado de palta

1. Cortar la palta y retirar el hueso, como así también la pulpa.
2. Lavar la espinaca y agregarla a la licuadora junto con la palta y el jugo de limón.
3. Añadir una taza de agua y hielo.
4. Mezclar todo hasta obtener una consistencia suave.
5. Y, por último, agregar edulcorante a gusto.

Ingredientes

• 1 palta maduro
• El jugo de 1 limón
• 1 taza de espinacas frescas
• 1 taza de agua
• Hielo (opcional)
• Edulcorante natural o miel al gusto

Preparación

La preparación de este licuado mágico de palta ofrece los siguientes nutrientes:

• 487 mg de potasio
• 1 mg de yodo
• 0,40 mg de zinc
• 30 mg de magnesio
• 4,70 mg de sodio
• Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, E y K
• 43 mg de fósforo
• 233 kcal
• 25,50 mg de azúcar
• 0,49 mg de hierro
• 1,88 mg de proteínas
• 12 mg de calcio
• 6,33 g de fibra