El excelente método para dormir mejor, según expertos

Dormir no es una tarea fácil para muchas personas, que por sus horarios y su trabajo en el día a día no logran descansar lo suficiente para afrontar un nuevo día. Esto trae graves consecuencias para la salud mental y física, por lo que muchos están en busca de soluciones, entre las que suelen destacar las pastillas o incluso la meditación.

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En Argentina, este no debe ser un tema que se pase por alto; según un estudio reciente del Observatorio de Psicología Social de la Universidad de Buenos Aires, el 60% de los argentinos enfrentan dificultades para dormir. Los problemas varían, desde insomnio hasta trastornos del sueño, aunque algunos simplemente duermen menos horas de las necesarias.

En medio de este cuadro, la doctora especialista en sueño Alba García Aragón recomendó, a través de su cuenta de Tik Tok, un método alternativo para poder dormir sin complicaciones. Se trata de una solución natural, simple y accesible que no requiere de ningún medicamento.

Expertos revelaron el excelente método para dormir mejor

La doctora recomendó el uso de tapones auditivos como un elemento ideal para conciliar el sueño. Esta opción es, además de económica, útil para aquellas personas que se perturban fácil con los sonidos o viven en ambientes ruidosos. De todas formas, García Aragón aclaró que no todos los tapones para los oídos ofrecen el mismo nivel de protección y comodidad.

inteligencia artificial

La forma para mejorar el sueño según la inteligencia artificial.

En ese sentido, existen tres tipos que son los más comunes: los tapones de espuma, los más populares por su bajo costo, pero con eficacia limitada ya que pueden salirse con facilidad; los tapones reutilizables de silicona, ofrecen una mayor durabilidad, pero requieren de una limpieza rigurosa; los tapones de cera moldeable, los preferidos por la especialista, ya que son cómodos y seguros. De todas formas, recomienda cambiarlos cada tres o cinco días.