Cuál es la dieta de la manzana, que busca bajar kilos rápidamente

Cómo es la dieta de la manzana para intentar bajar kilos rápidamente

El objetivo no es solo adelgazar sino, mantener el peso alcanzado a largo plazo. Es esencial integrar otros alimentos para evitar deficiencias vitamínicas y asegurar un aporte energético adecuado tanto durante la dieta como después de su conclusión.

Su clave es una desintoxicación profunda del cuerpo, sobre todo en áreas como el abdomen y la cintura.

Los beneficios de las manzanas

Según la nutricionista y colaboradora del blog eatingwell, Shavonne Morrison, la fruta también pueden contribuir a la pérdida de peso, combatir el cáncer, reducir el riesgo de diabetes tipo 2, prevenir la formación de cálculos biliares, fortalecer la inmunidad y proteger nuestros ojos contra las cataratas.

Día 1: Depuración exclusiva con manzanas

• Desayuno: consumir tantas manzanas como se desee.
• Comida: mantener la ingesta exclusiva de manzanas.
• Cena: continuar con la abundancia de manzanas.

Día 2: Incorporación de vegetales en la depuración

• Desayuno: manzanas sin restricciones.
• Comida: ensalada verde con limón o vinagre y poca sal.
• Cena: persistir con el consumo ilimitado de manzanas.

Día 3: Introducción de cereales y carne blanca

• Desayuno: rebanada de pan integral con una loncha de pavo y una manzana.
• Comida: ensalada verde con zanahoria y apio.
• Cena: continuar con la libertad de consumir manzanas.

Día 4: Inclusión de lácteos

• Desayuno: pan integral con pavo y manzana.
• Comida: ensalada de verduras al vapor sin patatas, aliñada con limón.
• Cena: vaso de leche desnatada con cereales de arroz.

Día 5: Adición de huevos

• Desayuno: manzana, huevo duro y rebanada de pan integral.
• Comida: ensalada de verduras crudas y carne asada.
• Cena: mantener la libertad en el consumo de manzanas.