Hay una importante cantidad de razones para que una persona no tenga el descanso adecuado y duerma mal. Se sabe que una mala calidad de sueño repercute en la salud física y mental que podría desencadenar en algunas enfermedades de gravedad. Es por eso que expertos de la Universidad de Harvard desarrollaron un estudio y concluyen que un buen descanso, puede convertirse en un protector contra el Alzheimer.
Un estudio de Harvard reveló que dormir bien es un protector contra el Alzheimer
Expertos de la universidad de Harvard realizaron un estudio para conocer la cantidad de horas recomendadas de descanso para evitar enfermedades que ataquen a la memoria.
El doctor Andrew E. Budson, jefe de neurología cognitiva y conductual en Veterans Affairs Boston Healthcare System, profesor de neurología en la Facultad de Medicina de Harvard, aseguró: “Desde hace algún tiempo se sabe que las personas con demencia a menudo tienen un sueño deficiente y fragmentado, y nuevos estudios sugieren que si no se duerme lo suficiente, se tiene un mayor riesgo de sufrir esta enfermedad neurodegenerativa”.
Por qué dormir bien ayuda para protegerse contra el Alzheimer según Harvard
En un primer estudio, experto de la Facultad de Medicina de Harvard investigaron a 2.800 personas de 65 años o más que participaron en el Estudio Nacional de Tendencias de Salud y Envejecimiento para examinar la relación entre su autoinforme de las características del sueño en 2013 o 2014 y su desarrollo de demencia y/o muerte cinco años después.
Los investigadores descubrieron que las personas que dormían menos de cinco horas por noche, presentaron el doble de probabilidades de desarrollar demencia y de morir, en comparación con aquellos que dormían entre seis y ocho horas.
En un segundo estudio, investigadores en Europa examinaron datos de casi 8.000 participantes y hallaron que las personas que dormían entre seis horas o menos a los 50, 60 y 70 años presentaban un aumento del 30% en el riesgo de demencia en comparación con aquellos que realizaron descanso de siete horas. La edad media de diagnóstico de la demencia fue de 77 años.
Budson, sostiene: “La buena noticia es que puedes reducir el riesgo de desarrollar demencia si duermes lo suficiente. Un estudio realizado por investigadores de Toronto y Chicago examinó a personas que tenían un mayor riesgo genético de desarrollar Alzheimer. Descubrieron que dormir mejor no sólo bajaba la probabilidad de desarrollar Alzheimer clínica, sino que también reducía el desarrollo de ovillos en el cerebro, otra sustancia que se acumula en esa enfermedad”.
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