Los cuatro mejores deportes para bajar de peso

La Universidad de Harvard confeccionó una lista de cuatro mejores deportes para bajar de peso. Se trata de una cuestión clave para mejorar la salud y la calidad de vida en general.

Se recomienda que el tiempo destinado a realizar actividad física ronde entre los 150 y 300 minutos. También es importante que sea acompañado por una dieta saludable.

Lo mejores cuatro deportes para adelgazar

• Natación: permite trabajar todos los músculos, pero sin colocar presión en ellos. Incluso sirve para recuperarse de lesiones.
• Pesas: ideales para ganar más peso muscular.
• Boxeo: mejora la salud cardiovascular, quema calorías, aumenta la resistencia y fortalece músculos.
• Caminar o correr: si al correr, se agrega la intensidad correcta, es uno de los mejores deportes para bajar de peso. También fortalecen el cuerpo.