Las frutas mágicas que ayudan a tener la piel como un bebé

Una piel correctamente hidratada tendrá un aspecto más saludable, un tono más uniforme y menos líneas de expresión. También se minimizará la aparición de nuevas arrugas, irritaciones y manchas. Más allá de usar protector solar y crema hidratante, comer frutas es fundamental para aportar vitaminas y minerales.

Las frutas mágicas que hidratan la piel

Las frutas más recomendadas por los expertos para hidratar la piel en verano son:

• Uvas y frutos rojos, ricos en antioxidantes.
• Naranja, limón, kiwi y mandarina, que aportan un gran poder cicatrizante gracias a la vitamina C.
• Banana, que aporta zinc para dar brillo y tonificar la piel.
• Frutos secos, ricos en vitamina E.

Además de estas frutas, existen muchos vegetales que aportan agua y nutrientes a la piel, como las verduras de hoja verde, ricas en vitamina E; el tomate y la cebolla, con propiedades antioxidantes; y la zanahoria, la calabaza, el repollo colorado y la remolacha, que contienen vitamina A y funcionan como coagulantes.

Una buena opción para mantenerse hidratado es combinar estas frutas y verduras en jugos naturales, ya que el consumo de líquidos es fundamental. También pueden combinarse con té verde, que es antioxidante y contiene propiedades antiinflamatorias. La clave es evitar las gaseosas y el café ya que le quitan humedad a la piel.