El riquísimo licuado de banana y kiwi: una opción saludable

Por otro lado, también se sugiere la reducción de comidas grasosas, bebidas azucaradas, el sedentarismo y sobre todo cumplir con las cuatro comidas diarias e ingerir al menos dos litros de agua diarios.

Entre las alternativas existentes para tener una alimentación correcta, se encuentra un batido frutal de banana y kiwi que, además de ser muy rico y refrescante, brinda los nutrientes necesarios para tener una vida saludable y equilibrada que te prolongará tu actividad física.

Cómo hacer el licuado saludable de banana y kiwi

Esta receta puede ser modificada según tus gustos, si eres una persona vegetariana o celiaca. Necesitarás una licuadora o procesadora para realizar el procedimiento y los siguientes componentes:

Ingredientes

• 1 banana madura
• 2 kiwis
• 250 ml de agua o leche
• Miel o azúcar a gusto
• Hielo

Preparación

Para su preparación se recomienda siempre higienizar sus manos como el primer paso. Luego, cortar en gajos las frutas y poner los demás ingredientes dentro de la licuadora. Mezclar hasta que quede en estado líquido o espeso según su preferencia y el siguiente paso es disfrutar el delicioso batido saludable que refrescará tus tardes de verano.