El método japonés para bajar de peso sin realizar dietas ni ejercicios

Un novedoso método japonés se hizo popular en varios países porque ayuda a bajar de peso sin realizar dietas ni ejercicios. Se trata de movimientos simples, muy similares a los del yoga, que hacen foco en la respiración para tonificar los músculos y reducir la grasa abdominal.

Conocida como "dieta de la respiración prolongada", la técnica alcanzó gran difusión gracias al japonés Miki Ryôsuke. El actor de 64 años buscaba en realidad una solución para sus problemas de espalda, pero asegura que este método le permitió además bajar 13 kilos y reducir 12 centímetros de cintura.

A pesar de su nombre, esta técnica no implica una dieta en el sentido restrictivo, aunque los profesionales aconsejan acompañarla con una alimentación variada y saludable. Es importante consultar con un nutricionista ya que las recomendaciones pueden variar para cada persona.

Ryôsuke explicó que las moléculas de grasa están compuestas por oxígeno, dióxido de carbono y agua. Al respirar, el oxígeno descompone esas moléculas y deshecha el dióxido de carbono mediante las exhalaciones. La premisa es simple: cuanto más oxígeno utilice el cuerpo, más grasa va a quemar.

Cómo hacer la "dieta de la respiración prolongada" para bajar de peso

• Pararse con un pie adelante y otro atrás. El peso del cuerpo debe inclinarse hacia el pie trasero. Es importante apretar los glúteos pero no quebrar la espalda.
• Levantar los brazos para que queden paralelos a las orejas. Inhalar durante tres segundos hasta que el aire llegue al final del tórax.
• Exhalar durante siete segundos, apretando el abdomen y contrayendo todos los músculos. El cuerpo no debe inclinarse hacia adelante.
• Repetir entre 2 y 10 minutos por día.