Este 18 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, efeméride creada por la Asociación Mundial de Sueño como una iniciativa para concientizar sobre la importancia del sueño para la salud y la calidad de vida. El lema de este año es "Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz".
Día Mundial del sueño: la importancia de dormir bien para mejorar nuestra salud
Los beneficios de un buen descanso van entre tener una mayor concentración, bienestar emocional y sobre todo, lograr una mejor calidad de vida.
La entidad especializada recomienda dormir entre 7 y 8 horas diarias para garantizar un buen descanso y que el sueño resulte reparador y permita estar alertas al día siguiente.
Además, Carolina Caligiuri cuenta en C5N.com que el sueño incide en el estilo de vida de las personas, dado que conforma uno de los pilares fundamentales para tener un peso saludable junto con la dieta equilibrada y la práctica regular de actividad física.
Expertos afirman que dormir mal afecta directamente al organismo y aquellas personas que sufren perturbaciones en el sueño tienen mayores probabilidades de padecer obesidad.
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