Las dietas para el descenso de peso se componen, en general, por alimentos que están compuestos en su gran mayoría por agua. Para perder peso, los nutricionistas, especialistas y diversos estudios médicos, sostienen que en caso de seguir la dieta de la pera, se recomienda realizar cinco comidas al día, beber unos dos litros de agua, evitar el alcohol y las bebidas con azúcar. Además, se recomienda consumir alimentos cocinados al horno, vapor o plancha y que sean bajos en grasas.
Cuál es la dieta de la pera que te puede hacer perder peso rápidamente
Se trata de una alimentación que te permite perder peso de manera rápida, pero que no se debe hacer por más de cinco días.
Durante el día se recomienda consumir unas cinco o seis peras, verduras, infusiones y lácteos. Pero además, no debés seguir esta dieta durante más de 4 o 5 días porque tiene muy pocas calorías. Conocé más detalles sobre la dieta.
De qué se trata la dieta de la pera
La dieta de la pera se trata de un plan de alimentación que te permite eliminar hasta 3 kilos en apenas cuatro días. Es que la pera es una fruta que tiene pocas calorías (57 por cada 100 gramos) y es muy rica en agua, fibra y cuenta con un montón de beneficios para la salud.
Por otro lado, gracias al alto contenido de vitaminas y minerales las peras son ideales para reforzar el sistema inmunológico, evitando catarro y resfríos. Además, controlan el nivel de colesterol, previenen la osteoporosis y son antioxidantes por contener vitamina C. También contiene vitamina K, la cual es buena para el corazón y reduce la presión arterial.
Cómo sería un menú siguiendo la dieta de la pera
Podés armar una dieta de la siguiente manera:
- Desayuno: infusión sin azúcar acompañada de una o dos peras.
- Media mañana: una infusión y un yogur desnatado.
- Comida: ensalada de hojas verdes a la que se le añaden trozos de pera, unas verduras al vapor con dos peras de postre.
- Merienda: jugo de pera o tomar una o dos peras enteras.
- Cena: un caldo de verduras sin grasa acompañado de todas las peras que quieras. Antes de ir a dormir se recomienda una infusión relajante o un vaso de leche desnatada.
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