La sentadilla es uno de los ejercicios habituales que hacemos en una rutina para mejorar el aspecto físico. Sin embargo, muchas veces se cometen equivocaciones en la ejecución, que derivan en inconvenientes y lesiones musculares.
¿Cuáles son los errores comunes en la sentadilla?
La instructora Ayelén Résico te explica la manera correcta para realizar este ejercicio que mejora los cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y aductores.
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La especialista Ayelén Résico te muestra cómo realizar la sentadilla.
"Los errores más frecuentes que se cometen son: al cerrar las rodillas hacia adentro o no se las rota hacia afuera. También al meter la pelvis, al bascular la cadera hacia adentro o al abrir mucho las piernas", enumeró la personal trainer Ayelén Résico.
Más allá de estos fallos, que son habituales, podrás encontrarte con la manera correcta de hacer la sentadilla, a través de los consejos de la especialista de C5N Fitness: "Podés corregirlos teniendo conciencia y un poco de teoría. Así vas a mejorar todo y a la larga hará que no te lesiones".
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