El mejor truco para dormir bien sin que el celular moleste

Los celulares tienen importantes funciones para mejorar la experiencia del usuario. Los dispositivos móviles son usados cuando trabajamos, estudiamos, nos entretenemos y conectamos con nuestros conocidos. Tanto es el uso que le damos que constantemente estamos con los dispositivos en la mano, incluso cuando nos recostamos para dormir.

Diversos estudios indican que utilizar el teléfono antes y después de dormir puede causar alteraciones del sueño. Esas distorsiones afectan en el humor, la concentración y las defensas de quien no tiene una buena noche de descanso.

Para combatir ese problema, los smartphones que tienen sistema operativo Android tienen opciones de configuración para evitar descargar una aplicación y poder mejorar los hábitos del sueño.

celular dormir

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Cómo configurar el celular para dormir bien sin que te moleste

Una de las herramientas es el perfil "No Molestar". Con esta opción, podrás configurar un horario en el que se silencien las notificaciones y solamente suenen las alarmas. Lo ideal es programarla para que se activen unas horas antes del momento de acostarse y desactivarse a la hora de despertar.

La forma de hacerlo es entrando a los ajustes del teléfono. En la parte de notificaciones, cliquear en No Molestar y planificar la hora de inicio y finalización de la herramienta. La ventaja de esta opción es que podés poner como excepción algunas notificaciones importantes como pueden ser los mensajes de algún familiar o amigo del que si o si atenderías su llamada.

persona con celular

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El segundo truco es el de bienestar digital que registra cuál es el uso que le das al celular durante el día. De esta manera, las páginas se hacen consientes de cuánto tiempo pagan frente a la playera del celular y da un golpe de efecto. La opción permite conocer cuando tiempo se paga en cada red social e incluso cuántas notificaciones se reciben al día.