¿Qué es y cómo tratar la claustrofobia?

La claustrofobia es un miedo irracional e intenso a los lugares pequeños o cerrados por temor a quedarse sin aire, a no poder moverse o a poder escapar. Generalmente la claustrofobia empieza en la niñez a partir de situaciones en que los padres se asusten por quedarse encerrados o por temor a quedar atrapados.

La licenciada Liza Murlender, de Contexto Psi, explicó: "Se desencadena en situaciones específicas, dependiendo de lo que cada persona considere como un espacio pequeño y personal", según la médica.

Los síntomas de la claustrofobia pueden ser: sudoración, sofocos, dificultad para respirar, ritmo cardíaco acelerado, dolor u opresión en el pecho, náuseas, sentirse débil o aturdido y sentir confusión o desorientación.

Ante un ataque se recomienda: respirar lenta y profundamente, contar hasta 3 con cada respiración, enfocarse en algo seguro como por ejemplo el tiempo que transcurre en el reloj, recordar que la ansiedad y el temor pasarán.

"Es posible que quieras evitar el ataque pero si no podes tu ansiedad puede aumentar y empeorarlo. El ataque no es una amenaza de muerte y pasará y si empieza a afectar tu vida cotidiana debes consultar con los profesionales de la salud porque pueden ayudarte", remarcó Murlender.