Ola de calor: los expertos advierten sobre el impacto en la salud cardiovascular

El descenso de presión, especialmente en adultos mayores, puede ser tan pronunciado que incluso puede causar desmayos. Por ello, el especialista destaca la importancia de una hidratación adecuada, especialmente en este grupo etario, para evitar descensos bruscos de la presión.

Más allá del calor, Rodríguez recomienda mantener la actividad física, adaptándola a las condiciones climáticas. "Cuidar la exposición en las horas de más calor, hidratarse antes y después de la actividad", aconseja. "La temporada de calor cada vez se extiende más y el aparato cardiovascular no se toma vacaciones. Cuidarlo es una tarea de todo el año", recuerda.

Algunas recomendaciones para proteger el corazón durante la ola de calor:

• Hidratación constante: Beber al menos dos litros de agua al día, evitando bebidas azucaradas y carbonatadas.
• Actividad física inteligente: Adaptar la rutina a las temperaturas, evitando las horas de mayor calor (12 a 16 hs). Hidratarse antes, durante y después del ejercicio.
• Ajustes en la medicación: Consultar con el médico si se toma medicación para la presión arterial, ya que el calor puede requerir ajustes en la dosis. Nunca automedicarse.
• Evitar cambios bruscos de temperatura: Procurar mantener una temperatura corporal estable.
• Dieta saludable: Optar por comidas ligeras y frescas, ricas en frutas y verduras. Evitar comidas copiosas, grasas, saladas y azucaradas, así como el alcohol y la cafeína.
• Vestimenta adecuada: Usar ropa ligera y transpirable, preferiblemente de colores claros. Usar gorra o sombrero.
• Respetar las horas de mayor calor: Evitar la exposición al sol entre las 12 y las 16 hs.

En Argentina, las enfermedades cardiovasculares representan una de cada cuatro muertes. Sin embargo, se estima que 8 de cada 10 eventos cardíacos podrían prevenirse con medidas adecuadas. Ante la ola de calor, seguir estas recomendaciones es crucial para proteger la salud cardiovascular.