Tips para recuperarse de los excesos de las Fiestas y sentirse mejor

Llegan las Fiestas y, en general, vienen acompañadas de cierto descontrol en cuanto a las comidas y las bebidas. Sin embargo, hay pequeñas acciones para recuperarse de los excesos.

La organización de las comidas es clave: planificar el menú para saber qué vamos a comer evita la improvisación y el impulso y nos hace comprar justo lo que necesitamos.

También es importante generar una rutina para motivarnos y comprometernos con hacer actividad física día por día. Caminar por lo menos una hora, por ejemplo, ayuda a bajar el estrés, desconectar y también a quemar calorías.

En épocas veraniegas, otro de los consejos importantes tiene que ver con la hidratación e ingerir comidas livianas, como ensaladas y muchas frutas.