El batido mágico de arándanos para cuidar el corazón

La riqueza en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios presentes en estos pequeños frutos morados confiere al batido propiedades excepcionales.

Cómo hacer el batido de arándanos para cuidar el corazón

Este batido mágico de arándanos no solo es una deliciosa mezcla de sabores, sino también un ejemplo de cómo la ciencia y el placer pueden fusionarse en una única experiencia saludable.

Ingredientes

• 1 taza de arándanos frescos o congelados
• 1 banana madura
• 1/2 taza de yogur griego sin azúcar
• 1/2 taza de leche de almendras o la leche de tu elección
• 1 cucharadita de miel (opcional, según preferencia de dulzura)
• 1 cucharada de semillas de chía
• Cubitos de hielo (opcional)

Preparación

• Lavar bien los arándanos y pelar la banana. Si optás por usar arándanos congelados, asegurarse de descongelarlos antes de comenzar.
• Colocar los arándanos, la banana, el yogur griego, la leche de almendras y las semillas de chía en una licuadora.
• Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave y homogénea. Si preferís una textura más espesa, se puede agregar cubitos de hielo y volver a licuar.
• Verter el batido en un vaso, decórarlo con algunos arándanos enteros y ¡listo!