La buena alimentación es una fuente central para el funcionamiento adecuado del organismo. Según los nutricionistas, ingerir frutas y verduras es importante y la mejor manera para ello es a través de los licuados mágicos, ya que reúnen las vitaminas, proteínas y energías de los ingredientes que ayudarán a tu cuerpo lograr un equilibrio de nutrientes.
El batido ideal para mejorar el tránsito intestinal
Los nutricionistas recomiendan ingerir este tipo de licuados para tener un mejor funcionamiento del sistema digestivo.
Los especialistas afirman que el secreto para tener una dieta saludable es importante tener un tránsito intestinal apto. Por ello, ingerir alimentos claves como frutas, cereales, y comidas con alto nivel energético son alimentos que ayudarán a depurarte.
En esta ocasión, un batido verde es beneficioso para tener un buen tránsito intestinal, además de que sus ingredientes están al alcance de tu mano.
Cómo hacer el batido para mejorar el tránsito intestinal
Para realizar este batido es necesario contar con una licuadora o microprocesadora para lograr el mix de todos los ingredientes naturales que completan este batido mágico o "licuado verde" saludable.
En este caso este batido ayudará a mantener tu cuerpo joven y lleno de energía, desintoxicará y regulará tu sistema digestivo. Además, los especialistas afirman que los alimentos fortalecen las fibras y bajará la hinchazón.
Ingredientes
- Una taza de espinacas
- Un pepino
- Una manzana verde
- Medio apio
- Un limón
- Un vaso de agua
- Miel a gusto
Preparación
El primer paso es higienizar bien las manos con las que vamos a manipular los ingredientes y también los alimentos, pelar y cortar las manzanas en trozos pequeños. Luego, hacer lo mismo con el apio. Exprimir el jugo de medio limón y agrégalo a las manzanas y el apio en la licuadora.
Por último integrar la media taza de espinacas en la mezcla. Ahora solo queda licuar todo hasta que se convierta en un batido suave y homogéneo. Se recomienda agregar hielo para que el licuado sea más refrescante y poder disfrutarlo en los días calurosos.
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