Cuál es el mejor momento del día para tomar decisiones importantes

"Los investigadores que estudian la salud mental y el bienestar de las personas deben tener en cuenta el momento del día en el que los participantes responden. Los servicios de apoyo a la salud mental podrán ajustar la asignación de recursos para satisfacer las necesidades fluctuantes a lo largo del día", señalaron.

El mejor momento del día para tomar decisiones

Según el estudio del UCL, la claridad mental y el nivel de bienestar general de las personas tiende a ser mayor en horas de la mañana, lo que indicaría que es el mejor momento del día para tomar decisiones. En cambio, los niveles más bajos de felicidad y satisfacción con la vida se registran por la noche.

"Nuestros hallazgos sugieren que, en promedio, la salud mental y el bienestar de las personas son mejores por la mañana y peores a la medianoche", explicó la autora principal del estudio, Feifei Bu, investigadora del Departamento de Ciencias del Comportamiento y Salud de la UCL.

Estos cambios podrían estar relacionados con factores fisiológicos: los investigadores señalaron que el cortisol, una hormona que regula funciones importantes del cuerpo humano, "alcanza su punto máximo poco después de despertarse y alcanza sus niveles más bajos cerca de la hora de acostarse".

De todas maneras, Bu advirtió que "este patrón puede reflejar el momento en que las personas eligen responder a la encuesta, más que un efecto directo de la hora del día. Por ejemplo, aquellos que ya se sienten mejor por la mañana pueden tener más probabilidades de participar en la investigación en ese momento", sostuvo.