Con ingredientes de la casa: el licuado mágico para fumadores que ayuda a los pulmones

La espinaca y el apio contienen altos niveles de flavonoides y antioxidantes, como la luteína y la zeaxantina, que combaten la inflamación en todo el cuerpo, incluyendo las vías respiratorias. Esto ayuda a reducir la irritación y la congestión pulmonar, mejorando la respiración.

Cómo hacer el licuado mágico que ayuda a los pulmones

Ingredientes

• 1/2 taza de espinacas.
• 1 puñado de perejil.
• 2 zanahorias.
• 1 tallo de apio.
• 1 trozo de jengibre.
• Miel (opcional y al gusto)

Preparación

Primero, se deben lavar bien las espinacas, el perejil, las zanahorias y el apio bajo el chorro de agua. Si se desea, se pueden pelar las zanahorias. Luego, se cortan las zanahorias en trozos pequeños y el apio en rodajas. A continuación, se colocan todos los ingredientes en la licuadora: las espinacas, el perejil, las zanahorias, el apio, el jengibre y el agua. Se licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.

Si se prefiere endulzar el licuado, se puede agregar miel al gusto, comenzando con una cucharada y aumentando si se desea un sabor más dulce. Luego, se vierte el licuado en un vaso para disfrutar de su sabor fresco y nutritivo, ya sea inmediatamente o refrigerado por unos minutos para un toque más refrescante.

Se pueden agregar otros ingredientes según el gusto, como una manzana verde, un pepino o un trozo de piña. Si no se dispone de jengibre fresco, se puede usar una cucharadita de jengibre en polvo. La cantidad de agua se puede ajustar según la consistencia deseada; para un licuado más espeso, se añade menos agua. Este licuado se conserva en la nevera durante 24 horas.