Se adelantan las lluvias en Buenos Aires: cuándo llegará la tormenta

Alerta por lluvias y tormentas en Buenos Aires: las localidades afectadas

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Sábado con temperaturas de calor extremo: recomendaciones

El calor extremo puede ser peligroso para la salud, especialmente para niños, personas mayores y personas con problemas de salud preexistentes.

1. Mantenete hidratado

• Beber suficiente agua: Aunque no tengas sed, tomá pequeños sorbos con frecuencia.
• Evitar el alcohol y las bebidas azucaradas: Estas pueden deshidratarte.
• Comer alimentos ligeros y ricos en agua: Frutas como sandía, melón, pepinos o naranjas son ideales.

2. Protegé tu cuerpo

• Usá ropa ligera y de colores claros: Preferiblemente de algodón o lino.
• Protegá tu cabeza y rostro: Con sombreros, gorras o sombrillas.
• Aplicá protector solar: Con un factor de protección alto, renovándolo cada dos horas.

3. Mantené frescos tus espacios

• Ventilá la casa estratégicamente: Abrí las ventanas temprano en la mañana o durante la noche.
• Utiliza ventiladores o aires acondicionados: Si no tenés, coloca un recipiente con hielo frente al ventilador para refrescar el ambiente.
• Bajá las persianas o cierra las cortinas: Esto ayuda a bloquear el calor.

4. Evitá actividades extenuantes

• Reducí el ejercicio al aire libre: En especial entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando el sol es más intenso.
• Descansá en lugares frescos: Buscá sombra si estás al aire libre.

5. Reconocé los signos de golpe de calor

El golpe de calor es una emergencia médica. Buscá ayuda si alguien muestra:

• Temperatura corporal superior a 39 °C.
• Piel seca y caliente o sudoración excesiva.
• Mareos, náuseas o confusión.
• Pérdida de conciencia.