¿Qué es la rumiación de pensamiento?

Se caracterizan en centrarse en lo malo de una discusión, situación vergonzosa, traumática o cuando cometemos errores e intentan analizar de manera obsesiva y en detalle el problema, generando desgaste mental y una cadena incesante de pensamientos negativos, que fomentan el estrés y la ansiedad.

Todos podemos poseer este mecanismo mental, pero el problema aparece cuando resulta repetitivo y surge ante cualquier malestar emocional, lo que hace dificultoso salir de este circulo.

Este comportamiento irracional es proclive a la aparición de ansiedad y depresión, incluyendo incapacidad de concentración y pérdida de "control emocional", además de dificultades para dormir.

Cabe destacar que esta característica, no siempre es negativa, es importante usarla a favor cuando nos lleva a resolver situaciones de forma reflexiva y constructiva. En este video te mostramos algunos ejemplos para que puedas comenzar a flexibilizar los pensamientos repetitivos.