Cuál es el ritual de limpieza japonés para mejorar el ánimo y que podés hacer en 15 minutos

La cultura de Occidente se caracteriza por buscar el equilibrio perfecto en sus diferentes aspectos vitales. Es que los habitantes del otro lado del globo crecen con el concepto incorporado de lograr un estado feliz y llegar a sentir una mente pacífica. Estos muchas veces se manifiestan con prácticas que tienen que ver con optimizar el estado anómico y en este caso vamos a hablar de una que dura tan solo unos minutos.

El monje budista Shoukei Matsumoto brinda la posibilidad de accionar un ritual ancestral japonés denominado como Soji. Se trata de un método milenario que tiene la función de purificar la mente y dejar una sensación de serenidad y equilibrio. Un punto a favor es que responde a una rutina de limpieza que dura solamente 15 minutos.

Es importante tener en cuenta que Shoukei Matsumoto es un monje budista japonés y autor conocido por su libro "A Monk's Guide to a Clean House and Mind" (en español, "Una Guía de un Monje para una Casa y una Mente Limpia"). En este libro, Matsumoto da a conocer enseñanzas y prácticas del budismo zen que pueden aplicarse a la purga del hogar y el mantenimiento de la tranquilidad mental.

A Monk's Guide to a Clean House and Mind

Cómo es el ritual japonés de limpieza que mejora el ánimo y se hace en 15 minutos

El método Soji, más que una rutina puede significar una filosofía de vida. De forma similar al Feng Shui, esta práctica ancestral motiva la felicidad a través del cuidado del espacio que nos rodea concretando equilibrio entre el bienestar interior y la exterior.

La rutina está atravesada por momentos en que debemos interpretar la vida con actitud optimista. El lapso de 15 minutos de limpieza adopta la forma de una meditación profunda y que empodera. El Soji enseña a focalizar en las cosas indispensables y esenciales y a establecer vínculos sanos con todos los aspectos del exterior que atravesamos.

Tiene sentido que conservar un espacio estético, cuidado, limpio y ordenado nos brinde una calidad de vida más saludable. En consecuencia, tendremos una mayor sensación de felicidad y bienestar y también una mejor salud cerebral y orgánica.

Cuáles son las claves para practicar el Soji

Existen cuatro reglas claves para realizar esta ceremonia y todos tienen que ver con poner atención en lo que realmente vale la pena. El Soji, según Matsumoto, es una práctica para vivir de forma consciente y plena.

• Enfocate en un área específica del hogar: un mueble o un rincón. No es necesario hacer una limpieza general de una sola vez.
• Sentí la conexión en cada movimiento que hagas durante la limpieza y en cada acción que tomes al despejar y resetear un ambiente.
• Modificá el aspecto en el que te concentrás durante la limpieza. Céntrate en tu progreso y esfuerzo antes que en lo que te falta hacer.
• Crea tu propio ritual con velas, inciensos o los elementos que te den mayor comodidad y elegí un horario específico para practicarlo cada día.