Plataformas como Facebook, Twitter e Instagram revolucionaron la manera de conectar a la gente. Sin embargo, en muchas ocasiones el consumo de las redes, resulta ser perjudicial y puede conllevar a problemas de ansiedad, depresión, trastornos alimenticios, dismorfia corporal, angustia, entre otros.
Tips para cuidar tu salud mental de internet
La psicóloga Liza Murlender, de Contexto Psi, aconseja cinco maneras de mantener tu bienestar psicológico mientras navegas en redes sociales.
La psicóloga Liza Murlender, integrante de Contexto Psi, informó que los argentinos permanecen frente a la pantallas casi 9 horas al día y consumen, por sobre todo, contenidos digitales. Por eso brinda algunos consejos para cuidar tu bienestar psicológico mientras usas internet:
- Evita una cantidad excesiva de tiempo frente a la pantalla consumiendo noticias negativas. Establecer límites necesarios; como silenciar algunas cuentas y tener en cuenta que no todo lo que vemos en redes sociales es verdadero, aunque parezca.
- Seguir cuentas "inspiradoras", encontrar información útil para tu salud y bienestar, como la meditación y comunidades virtuales de ayuda.
- Prestar atención a tu seguridad en línea: tener cuidado al registrarte a aplicaciones y servicios.
- Ante comentarios negativos en una publicación podes comunicar que no está bien ese comportamiento o mismo, publicar algo positivo para compensar.
- Mantenerte en el presente y en conexión con el mundo real. Tomar un descanso de las redes.
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