El licuado mágico para fortalecer las vías respiratorias en invierno

Mantenerse hidratado es fundamental para la salud en general, y especialmente durante el invierno cuando el aire suele ser más seco. El licuado de té, naranja y ananá aporta una buena cantidad de líquidos al organismo, lo que ayuda a fluidificar las mucosas, prevenir la deshidratación y promover una mejor recuperación en caso de enfermedades respiratorias.

Cómo hacer el licuado mágico para fortalecer las vías respiratorias

Ingredientes

• ½ taza de té de hojas
• Tallo de berro
• El jugo de una naranja
• Una rebanada de ananá

Preparación

Se debe preparar el té de hojas verdes hirviendo ½ taza de agua en una olla pequeña. Luego, se agregan las hojas de té y se deja reposar durante 3-5 minutos. Después, se cuela el té y se deja enfriar completamente. Se lavan y desinfectan las hojas de berro, se exprime el jugo de una naranja mediana y se corta la rebanada de ananá en trozos pequeños.

En una licuadora, se combina el té verde frío, las hojas de berro, el jugo de naranja, la ananá y el edulcorante opcional. Se licúa hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos. A continuación, se agrega hielo al gusto y se licúa nuevamente por unos segundos. Finalmente, se sirve inmediatamente y se disfruta de este licuado refrescante y nutritivo.

Es posible ajustar la cantidad de ingredientes al gusto. Si se prefiere un licuado más dulce, se puede agregar más miel o edulcorante. También se pueden agregar otras frutas o verduras, como espinacas, manzana o kiwi. Si no se dispone de té verde fresco, se puede utilizar una bolsita de té verde o té verde en polvo. Para un sabor más intenso a berro, se pueden añadir más hojas. Este licuado se conserva bien en la nevera durante 1-2 días.