Conocé a Melina Moriatis, la diosa fitness que lleva sus consejos a los gimnasios del mundo

Si estás interesado en quemar grasa y ganar músculo al mismo tiempo, te dejo estos ejercicios con salto y peso que son ideales para arrancar tu rutina. Éstos demandan un gran esfuerzo a los músculos, por ejecutarse a velocidad, por lo que no sólo permiten un incremento de la fuerza muscular sino también, estimulan el gasto calórico, siendo por ello movimientos ideales para definir músculo, quemar calorías o perder peso sin descuidar la masa muscular del cuerpo. #fitnessmotivation #fit #fitness #fitlife #gym #gimnasio #squats #training #videofit #ejercicio #saltos #peso #piernas #bodybuilding #bodybuilder

Un vídeo publicado por Melina Moriatis (@melimoriatisfit) el 12 de Dic de 2016 a la(s) 6:47 PST

Un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas. Las reacciones de oxidación pueden producir radicales libres que dañan nuestro cuerpo. Por eso es tan importante consumir antioxidantes, ya que en resumen "evitan que nuestro cuerpo se oxide". La recomendación de aumentar la ingesta de antioxidantes, es considerada en la actualidad la FORMA MÁS EFECTIVA DE REDUCIR POSIBLES ENFERMEDADES. En esta publicación te informo de los beneficios de los antioxidantes más populares. A estos hay que sumarle la remolacha, carne, legumbres, uvas,cítricos, pimientos, palta, sardinas, frutos secos, cacao, apio,espinaca, manzana verde, tomate y kiwi entre otros. Ya sabes, consumir antioxidantes retarda tu envejecimiento interno y externo. #fitness #fitnessmotivation #fit #lifestyle #antioxidantes #vidasana #healthylife #cuidate #comesano #melifit

Una foto publicada por Melina Moriatis (@melimoriatisfit) el 6 de Dic de 2016 a la(s) 8:59 PST

Hola amigos fit!!!! A partir de este momento y hasta las 22 hs horario Argentina, voy a estar conectada en CHARLY para ayudarte con cualquier inquietud mediante videollamada. Te espero para pasar un lindo momento juntos!! http://go.getcharly.com/melimoriatisfit Speak direct with me ! http://go.getcharly.com/melimoriatisfit

Una foto publicada por Melina Moriatis (@melimoriatisfit) el 5 de Dic de 2016 a la(s) 2:07 PST

Trabajo de abductores y gluteo con máquina en doble función : de frente y de espalda. 4 series de 15 repeticiones por ejercicio . #secretosdegym #gym #squats #ejercicio #gimnasio #workout #bodybuilder #bodybuilding #bodyfit #bodybuildinglifestyle #lifestyle #fit #fitness #fitnessgirl

Un vídeo publicado por Melina Moriatis (@melimoriatisfit) el 2 de Dic de 2016 a la(s) 4:31 PST

COMO PERDER GRASA Y GANAR MÚSCULO AL MISMO TIEMPO? Matemáticamente parece una cuenta imposible. La mayoría de las dietas te hacen perder calorías y en consecuencia peso, pero te hacen ver un "gordito adelgazado". El punto está en REDUCIR LOS HIDRATOS y HACER MUSCULACIÓN, de esta manera obligas a tu cuerpo a quemar su depósito de grasa. Varios estudios han demostrado que reduciendo solo los hidratos de carbono, con niveles altos de proteína y moderados de grasa, se obliga al cuerpo a usar la grasa corporal como energía. El otro ingrediente fundamental: hay que levantar pesas. Y tienen que ser ejercicios con mucho peso. Los esfuerzos cortos e intensos estimulan la producción de la hormona del crecimiento, que hace que tu cuerpo construya tejido muscular. Si no le das a tu cuerpo motivos para conservar el músculo, no lo conservará. Claro que es imposible mantenerse en el tiempo sin comer hidratos de carbono, por lo que te recomiendo que te des el permitido el día que hagas gym más fuerte . Fotito con mi top re chulo de @almacendenatacion #bodybuilder #latina #pesas #musculacion #esfuerzo #resultados #gym #bodybuilding #bodybuilderlife #bodyfit #bodytransformation #fit #fitness #fitgirl #chicafitness #melifit #secretosdebelleza #secretosdegym #dak #almacendenatacion

Una foto publicada por Melina Moriatis (@melimoriatisfit) el 1 de Dic de 2016 a la(s) 2:46 PST

Trabajo full body con bandas elásticas. Ideales para llevar a todas partes, no pesan, no ocupan espacio y sirven para trabajar todos los músculos del cuerpo. #healthylife #fit #fitness #workout #training #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #lifestyle #fullbodyworkout #legs #fitnessmodel #fitnessgirl #fitgirl #workhard

Un vídeo publicado por Melina Moriatis (@melimoriatisfit) el 27 de Nov de 2016 a la(s) 2:05 PST