A sus 60 años: así fue la impresionante transformación de Cindy Crawford

Lejos de apostar únicamente por ejercicios de alta intensidad, Crawford sostiene un esquema variado que incluye Pilates, pesas, caminatas, natación y actividades cardiovasculares. Según contó, entrena entre cuatro y cinco veces por semana. Su enfoque combina fuerza, movilidad y actividad cardiovascular en distintos momentos de la semana. De esta manera, la supermodelo estadounidense continúa manteniendo el ejercicio como parte habitual de su vida, incluso después de décadas de carrera en la industria de la moda.

Como fue la sorprendente transformación de Cindy Crawford

Uno de los pilares de la rutina de Cindy Crawford es el Pilates reformer, una disciplina que practica desde hace más de una década. La modelo realiza este tipo de entrenamiento aproximadamente dos veces por semana y destacó que puede adaptarlo cuando siente molestias en la espalda. Este tipo de ejercicio le permite trabajar fuerza, estabilidad y movilidad a través de movimientos controlados. Para Crawford, además, es una forma de mantenerse activa sin depender exclusivamente de ejercicios de alto impacto.

La empresaria también incorpora entrenamiento de fuerza dos veces por semana junto a un entrenador personal. Su rutina incluye ejercicios clásicos como pesas libres, zancadas y flexiones. Este tipo de ehercicio ocupa un lugar importante en su esquema porque permite trabajar distintos grupos musculares y mantener la fuerza. La estrella de las pasarelas combina estas sesiones con el Pilates para lograr una rutina más completa.

La actividad física también fue una parte importante de su vida profesional. Durante los años 90, la figura de la moda protagonizó los populares videos de ejercicios Cindy Crawford: Shape Your Body, que la convirtieron en una figura vinculada al mundo del fitness además de su carrera en las pasarelas. Para complementar la práctica deportiva, Crawford también incorpora ejercicios cardiovasculares. Entre sus actividades aparecen el trote, las caminatas y ejercicios que elevan la frecuencia cardíaca, como subir escaleras. Además, disfruta de actividades más recreativas como nadar y caminar con amigos. También contó que utiliza un trampolín como parte de su actividad física.

La variedad es una de las claves de su método: no se trata de repetir todos los días el mismo trabajo físico, sino de combinar diferentes formas de movimiento. Más allá de los ejercicios específicos, considera que el principal factor para mantener una rutina es poder sostenerla en el tiempo.