El té natural que reduce el estrés y ayuda a conciliar el sueño por las noches

Para aquellas personas que tienen dificultad para conciliar el sueño, no solo la utilización de fármacos o técnicas de relajación son eficientes, ya que hay una forma más natural de conseguir un sueño profundo.

Se trata de una solución efectiva: una té especial que ayuda a liberar el estrés y lograr un sueño reparador. Esta bebida, compuesta por ingredientes completamente naturales, brinda una sensación de tranquilidad y bienestar, que invita a disfrutar de una noche de descanso reparador.

TE DE CANELA

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Los beneficios calmantes del té de canela y plátano

La canela, conocida por su significativo aroma cálido y especiado, posee compuestos como el eugenol, que interactúan con los receptores olfativos del cerebro, activando así el sistema nervioso parasimpático, el cual es fundamental para la relajación.

Por su parte, la banana se destaca por su riqueza en potasio y magnesio, minerales esenciales para el adecuado funcionamiento del sistema nervioso. El potasio es fundamental para regular la presión arterial y la contracción muscular, mientras que el magnesio contribuye a disminuir la excitabilidad neuronal.

Además, la banana contiene triptófano, un aminoácido que el organismo convierte en serotonina, sustancia que desempeña un papel fundamental en la regulación del estado de ánimo y el sueño. Estos ingredientes en conjunto no solo son una combinación de sabores, sino que también integran las propiedades relajantes de dos elementos ancestrales: la canela y la banana.

CANELA Y BANANA

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El paso a paso para preparar un delicioso té de banana y canela

La preparación de esta infusión es simple y accesible. Primero se debe contar con los siguientes ingredientes: 1 banana, 1 taza de agua, ½ cucharadita de canela molida y miel o endulzante al gusto.

Para la preparación se empieza cortando los extremos de la banana, sin pelarla. Se puede optar por agregarla entera a la olla o cortarla en rodajas para potenciar su sabor.

Agregar el agua en una olla pequeña y calentarla hasta que alcance el punto de ebullición. Una vez que esté hirviendo, incorporar la banana junto con la canela molida. Reducir el fuego a bajo y permitir que la mezcla hierva a fuego lento durante 10 minutos.

Apagar el fuego y cubrir la olla. Dejar reposar la infusión durante 5 a 10 minutos para que los sabores se amalgamen adecuadamente. Finalmente, colar la infusión utilizando un colador de malla fina para separar la cáscara de la banana y la canela. Si se prefiere, se puede añadir miel o endulzante y listo.