Un estudio de Harvard reveló cuál es la vitamina que te hará tener más memoria si tenés que rendir un examen

Qué vitamina aumenta la memoria en época de exámenes según Harvard

Al acercarse la temporada de exámenes, algunos estudiantes pueden optimizar su capacidad de retención a través de suplementos saludables o vitaminas para mejorar la memoria y la capacidad de concentración. De acuerdo con Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, existe una vitamina indispensable que te brinda estos beneficios.

La memoria ayuda a almacenar la información en la mente y a recuperarla, así como la focalización, permite dirigir la atención hacia una tarea específica, sin distracciones.

La vitamina B, en cualquiera de sus formas, es la encargada de potenciar estas habilidades indispensables al momento de estudiar y al realizar cualquier evaluación.

Qué beneficios tiene la vitamina B

• Vitamina B1 (Tiamina): Es vital para el funcionamiento normal del sistema nervioso, ya que participa en el metabolismo energético de las células nerviosas.
• Vitamina B2 (Riboflavina): Precursor de flavocoenzimas, necesarias para el metabolismo mitocondrial, apoyando la función normal del sistema nervioso.
• Vitamina B3 (Niacina): Contribuye al metabolismo energético normal, y su deficiencia puede afectar el sistema nervioso.
• Vitamina B6: Participa en múltiples procesos químicos en el cuerpo, favoreciendo el funcionamiento normal del sistema nervioso.
• Vitamina B12 (Cobalamina): Importante para la síntesis de neurotransmisores, contribuyendo también al normal desempeño del sistema nervioso.