Los ejercicios físicos que hace Paul McCartney para hacer su show movido a los 82 años

Detrás de sus impresionantes actuaciones hay una rigurosa rutina diaria y una serie de hábitos que le permiten seguir en plena forma. Uno de los puntos fundamentales en la salud de McCartney es su dieta vegetariana.

De esta manera, disfruta también de los beneficios que esta alimentación le ha brindado. Estudios han demostrado que los hombres vegetarianos pueden vivir hasta una década más que aquellos que consumen carne. Sin embargo también parte de su vitalidad se debe a una rutina de ejercicios que lo mantienen fuerte y con energía.

Cuáles son los ejercicios físicos que hace Paul McCartney

Otro de los secretos de McCartney para mantenerse en forma es su práctica regular de yoga, un hábito que cultiva desde sus días con The Beatles. Esta práctica no solo le ayuda a mantenerse flexible y con buena postura, sino que también ha sido vinculada con mejoras en la longevidad.

Uno de los momentos más curiosos de su rutina es su capacidad para realizar una postura invertida conocida como parada de cabeza cada mañana, una postura de yoga avanzada que requiere fuerza en el núcleo y equilibrio. Según McCartney, esta postura no solo es su “momento de lucimiento”, sino que también es clave para sentirse joven.

Por otra parte, el músico es defensor de la meditación trascendental, un hábito que comenzó en los años 60 bajo la guía del gurú Maharishi Mahesh Yogi. La meditación ha sido una herramienta constante para manejar el estrés y encontrar momentos de paz en su atareada vida. Según investigaciones recientes, esta práctica también puede retardar el envejecimiento celular, reforzando la longevidad a nivel biológico.

McCartney ha desarrollado una rutina que sigue con disciplina, a menudo acompañado por su esposa, Nancy Shevell. Esta rutina, que él mismo ha descrito como simple pero efectiva, incluye estiramientos con un rodillo de espuma, cardio ligero en una máquina elíptica y una breve sesión de trote en la cinta.

Aunque no sea un entrenamiento extremadamente exigente, es suficiente para mantenerlo activo y en forma. La ciencia respalda esta estrategia ya que se ha demostrado que el ejercicio en pareja puede aumentar el bienestar emocional y la motivación.