Burn out electoral: ¿Cómo afecta la incertidumbre política a la salud?

Para combatir esta incertidumbre que plantea un escenario político, es fundamental que las personas realicen actividades que promueven la relajación y eviten la sobreexposición a noticias negativas. En medio de un contexto de agitación y polarización, es fundamental analizar cómo esta situación puede afectar la salud de las personas, tanto a nivel físico como psicológico.

Cuáles son los síntomas del burn out electoral

Los síntomas del burn out electoral en un contexto de estrés e incertidumbre en la Argentina impacta en la salud de diversas maneras. En este sentido, la psicóloga Angélica Vicencio Sánchez, remarcó que "el estrés crónico, la ansiedad, la depresión, falta de concentración y la fatiga son algunos de los indicadores más comunes".

La profesional agregó: "Hoy, es preocupante cómo los pacientes manifiestan en la atención psicológica cada uno de estos síntomas, mostrando su preocupación, su angustia y su ansiedad de no saber qué pasará, transformándose en parte de sus dolencias.”

Cinco condiciones del estrés político

Los expertos determinaron un listado de las 5 condiciones más comunes asociadas al estrés político, y que pueden afectar a la salud con la aparición de diversas enfermedades:

• Trastornos del sueño: la ansiedad y el estrés pueden perturbar el sueño, afectando la calidad de descanso, lo que a largo plazo puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
• Ansiedad: la incertidumbre política puede desencadenar o exacerbar trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada.
• Depresión: la percepción de falta de control sobre el entorno político puede llevar a la depresión, que normalmente se ve reflejada con sentimientos de desesperanza, impotencia, inutilidad y culpabilidad.
• Enojo: la frustración y la rabia pueden provocar problemas de salud, como hipertensión y trastornos cardiovasculares.
• Estrés: la presión constante y la incertidumbre pueden desencadenar respuestas de estrés crónico que impactan negativamente en la salud.

Recomendación para atacar el estrés electoral

Desde la empresa Boreal Salud destacaron que "reconocer la influencia de la incertidumbre política en la salud" es el primer paso para atacar sus efectos y fortalecer la resiliencia en tiempos de estrés electoral.

Agregaron que "la salud es un bien preciado que merece ser protegido en cualquier circunstancia" y que para aplacar las consecuencias y los síntomas del estrés: “Es fundamental abordar estos problemas de salud de manera proactiva".

Para combatir estas enfermedades, es crucial priorizar el autocuidado, practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, mantener una rutina de ejercicio regular y buscar apoyo emocional a través de la terapia son pasos fundamentales.

Resaltaron que es esencial mantenerse informado de manera equilibrada y crítica, evitando la sobreexposición a noticias negativas y buscando "espacios de diálogo constructivo”.